|
|
Препоръки за рационално и здравословно хранене
В национален план, чрез съответните закони, водещи експерти определят физиологичните норми за хранене, които имат за цел удовлетворяване на физиологичните потребности, постигане на нормален растеж и развитие и създаване на предпоставки за дълготрайно добро здраве на всяка възрастова група.
Средни потребности на кърмачета и малки деца:
| ПАРАМЕТЪР |
Възраст |
Стойност препоръчана от МЗ
|
плодови пюрета |
зеленчукови пюрета |
месо- зеленчукови пюрета |
млечни каши / десерти |
| Средни енергийни потребности на кърмачета |
0 - 6м
6 - 12м
над 12м |
570 (ккал/ден)
652ж - 723м
(ккал/ден)
846ж - 917м
(ккал/ден) |
79 - 133
(ккал-оп) |
97 - 125,4
(ккал-оп)
136,4 - 147,4
(ккал-оп)
|
108 - 150
(ккал-оп)
154 - 176
(ккал-оп)
|
116 - 205
(ккал-оп)
|
| Въглехидрати |
0 - 6м
6 - 12м
над 12м |
60 (г/ден)
95 (г/ден)
130 (г/ден) |
18,5 - 34
(г/оп) |
13,3 - 20,9
(г/оп)
17,6 - 21,3
(г/оп)
|
11,4 - 19
(г/оп)
17,6 - 27,5
(г/оп)
|
17,8 - 36,5
(г/оп)
|
| Мазнини |
0 - 6м
6 - 12м
над 12м |
31 (г/ден)
30 (г/ден)
|
0,1 - 0,76
(г/оп) |
3,4 - 3,8
(г/оп)
4,4 - 5,9
(г/оп)
|
4,7 - 5,7
(г/оп)
5,8 - 7,0
(г/оп)
|
4,1 - 5
(г/оп)
|
| Пълноценен белтък |
0 - 6м
6 - 12м
над 12м |
9,19 (г/ден)
12,3ж - 13,4м
(г/ден)
13,6ж - 14,4м
(г/ден) |
0,57 - 1,57
(г/оп) |
1,7 - 3,8
(г/оп)
2,4 - 3,9
(г/оп)
|
3,8 - 7,4
(г/оп)
6,3 - 7,9
(г/оп)
|
4,1 - 7
(г/оп)
|
|
